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肩こり解消法♡


2017年12月4日   未分類


こんばんはヽ(・∀・)ノ

ブログにご訪問くださりありがとうございます♡

 

寒くなると、ど~~しても首から肩にかけて凝りを感じます

スーパー帰りの重たいビニール袋もって歩いて帰ると

頭痛するほど肩が凝ってつかれちゃいます。

だから宅配スーパーの車を近所で見かけるたびに

便利だな~っていつも思ってる

今日のブログはスタッフ河合ですヽ(*´∀`)ノ💗

 

肩こりの改善って

みなさんもご存知の通り、

▼血流を整えてあげること

▼筋肉をつけてあげること

これが大事なようです!!

筋肉は収縮と伸張を繰り返すことで活動し

血行が促進され、酸素と栄養が行き渡る

というのが基本的な仕組みなので

それにはやっぱり意識的にする行動より

日常的に習慣化できることのほうが大事な気がします🍀

 

●肩を大きく回して肩甲骨を動かしてあげる

●苦痛に感じない程度の重たい荷物を持つ

●お腹に力を入れて姿勢をよくする習慣

●夜はゆっくりお風呂に浸かってリラックスタイムをつくる。

 

自分のできる簡単なことから習慣化したいですね💜

 

 

うちのわんぱく次男怪獣

サンタさんが待ち遠しすぎてアプリで変身(^O^)🎄🌟

 

☆12月23日祝日は営業しております

☆年末は12月29日まで

☆年始は1月5日より

 

よろしくお願いいたします💖